90 dakikada bir insan rem uykusuna girer ki rem uykusu uykunun cücüğüdür,en özel yeridir.ram uykusuzluğuna insan 2-3 hafta dayanabilir.sonra ölür.uyku 5 saatlik modlar halinde uyunmadıkça dinç kalkmak zordur.örneğin 4 saat uyuyan 1 saat daha uyumalıdır.8 saat uyuyan ise 2 saat daha uyumalıdır,ya da keşke 3 saat daha az uyusaydım diyerek yataktan kaymış yarıuyur olarak kalkar..5 saat uyku ise bu hipoteze göre idealdir .esasında buradaki temel espri rem uykusunu uyurken uyandırılmanızın sizi sinirli ve huzursuz , uykuyu alamamış olarak kalkmanıza neden olmasıdır.herşeye rağmen bütün insanlar için genel bir uyku şöyle uyunmalıdır ya da böyle uyunmalıdır kuralı yoktur.kişiin kendisine göre bi uyku düzeni ve zamanlaması geliştirmesi gerekir.düzen esastır.yoksa insanlar belli bir işe odaklandıkları zaman uykularının da otomatik olarak düzene girdiğni görürler.hiç saat kurmadan veya hangi saatte yatarsa yatsın hep belli saatte kalkan insanların bu ritmi uzun süren düzenlerinden kaynaklanmaktadır.
unutmamak lazım ki insan beyni de organik bir saat olarak çalışır.
non rem uyku ise çocuklar büyüten uykudur..büyüme uykusu salgısını artırır.
rem uykusu esnasında insan yaşıyormuş gibidir.rapid eye movement kısaltmasıdır.(r-e-m)
rüya esas olarak rem uykusu esnasında görülür.rem uykusunda uyanan insanlar rüyalarını çok daha kolay hatırlayabilirler.
90 dakikalık modlar halinde insanlar rem uykusuna girdikleri için uykunuzu 90 dakika ve katları olarak uyumak da mantıklıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder